Visueel/Kinesthetisch Dissociatie (VKD) is een krachtige techniek binnen Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) die wordt gebruikt om emotionele reacties op traumatische of angstige herinneringen te neutraliseren. Deze methode, ook wel bekend als de “V/K-dissociatie”, helpt mensen om los te komen van de emotionele lading die aan een bepaalde herinnering is verbonden door hen visueel en kinesthetisch van die ervaring te dissociëren (Andreas & Andreas, 1989).
In essentie, VKD werkt door de persoon een traumatische gebeurtenis te laten herbeleven vanuit een extern perspectief, alsof ze naar een film kijken, in plaats van de gebeurtenis opnieuw te ervaren vanuit hun eigen lichaam. Dit vermindert de intensiteit van de emotionele reactie en helpt bij het verwerken van de gebeurtenis op een minder belastende manier.
Hoe werkt VKD?
De VKD-techniek omvat een aantal specifieke stappen om de dissociatie te bereiken en de emotionele impact van de herinnering te verminderen. Hier is een stap-voor-stap uitleg van hoe VKD wordt toegepast:
- Identificeer de specifieke herinnering:
- Vraag de persoon om een specifieke traumatische of angstige herinnering te identificeren die ze willen verwerken. Het moet een gebeurtenis zijn die hen nog steeds emotioneel beïnvloedt.
- Veilige staat creëren:
- Laat de persoon een veilige en kalmerende plek visualiseren waar ze zich ontspannen en veilig voelen. Dit kan een echte plaats zijn waar ze zijn geweest of een imaginaire plek die rust en comfort biedt.
- Dissociatie introduceren:
- Laat de persoon zichzelf voorstellen in een bioscoop of theater waar ze naar een film van de traumatische gebeurtenis kijken. Ze moeten zichzelf in de stoel van de toeschouwer zien, kijkend naar zichzelf in de film op het scherm.
- Dubbele dissociatie:
- Om de dissociatie verder te versterken, laat de persoon zichzelf voorstellen dat ze vanuit de projectiekamer naar zichzelf in de bioscoopstoel kijken, die naar de film kijkt. Dit creëert een dubbele dissociatie, waardoor de emotionele intensiteit verder wordt verminderd.
- Afspelen van de film:
- Laat de persoon de film afspelen van het begin tot het einde, terwijl ze zich bewust zijn van hun veilige positie als toeschouwer. Het is belangrijk dat de film van begin tot eind wordt afgespeeld zonder onderbreking.
- Terugspoelen en herhalen:
- Spoel de film nu snel terug naar het begin, alsof het terugspoelen plaatsvindt in slechts een paar seconden. Laat de persoon dit proces meerdere keren herhalen, waarbij de snelheid van het terugspoelen steeds wordt verhoogd.
- Inkleuren en veranderen van details:
- Laat de persoon de kleuren in de film vervagen, de geluiden dempen of de details veranderen om de herinnering verder te neutraliseren. Ze kunnen bijvoorbeeld de film in zwart-wit afspelen of de geluiden verzachten.
- Testen van de resultaten:
- Laat de persoon nu aan de oorspronkelijke herinnering denken en merk op hoe ze zich voelen. De emotionele intensiteit zou aanzienlijk verminderd moeten zijn. Herhaal het proces indien nodig om verdere verlichting te bereiken.
Voorbeelden van toepassing van VKD
VKD kan worden toegepast in verschillende situaties om emotionele reacties te neutraliseren:
- Traumatische herinneringen:
- Mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, zoals een ongeval of een gewelddadige confrontatie, kunnen VKD gebruiken om de emotionele lading van de herinnering te verminderen en deze op een meer beheerste manier te verwerken.
- Angst en fobieën:
- Personen met specifieke fobieën, zoals vliegangst of hoogtevrees, kunnen VKD toepassen om hun angstreacties te verzachten door de fobische situatie vanuit een gedissocieerd perspectief te herbeleven.
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS):
- VKD kan nuttig zijn voor mensen met PTSS om de intense emoties en flashbacks die verband houden met hun trauma te verlichten, waardoor ze beter in staat zijn om met hun dagelijkse leven om te gaan.
Conclusie
Visueel/Kinesthetisch Dissociatie (VKD) is een effectieve NLP-techniek die helpt om de emotionele intensiteit van traumatische of angstige herinneringen te verminderen door middel van visuele en kinesthetische dissociatie. Door de persoon de ervaring te laten herbeleven vanuit een extern perspectief, helpt VKD hen om de gebeurtenis op een minder belastende manier te verwerken en hun emotionele reacties te neutraliseren. Deze techniek kan breed worden toegepast bij trauma, angst, fobieën en PTSS, en biedt een waardevol hulpmiddel voor persoonlijke en therapeutische groei.
Referenties
- Andreas, C., & Andreas, S. (1989). Heart of the Mind: Engaging Your Inner Power to Change with Neuro-Linguistic Programming. Real People Press.