Ankeren is een NLP-techniek waarbij een specifieke zintuiglijke stimulus wordt gekoppeld aan een gewenste emotionele staat. Dit proces, vergelijkbaar met klassieke conditionering, stelt individuen in staat om positieve emoties op te roepen en negatieve reacties te verminderen. Het omvat stappen zoals identificatie van de gewenste staat, creëren en versterken van het anker, en toepassen van het anker.